Meal planner
Poulet Teriyaki
Chloë ROGEZ
@chloe_rogez
DéjeunerDîner
798
kcal
45g
protéines
124g
glucides
12g
lipides
Nombre de personnes
2
Ingrédients
Poulet240 g
Cassonade50 g
Sauce soja6 cl
Miel30 g
Maizena50 g
Huile d'olive1.5 cl
Riz long grains160 g
Préparation
1
Dans une casserole, porter à ébullition 220 ml d'eau avec la cassonade, la sauce soja et le miel
2
Couper le poulet en morceaux et le rouler dans 1 cuillère à soupe de maïzena
3
Préparer 2 cuillère à soupe de maïzena que l'on dissout dans 4 cuillère à soupe d'eau. Verser le mélange dans la casserole pour épaissir la sauce
4
Dans une poêle faire chauffer l'huile d'olive puis cuire le poulet. Démarrer la cuisson pendant 5 minutes pour finir la cuisson en ajoutant la sauce Teriyaki.